L’objectif de « L’instinct de volonté » de Kelly McGonigal est de vous aider à développer votre capacité à atteindre vos objectifs. En s’appuyant sur les dernières recherches en psychologie et en neurosciences, l’auteure vous propose des stratégies concrètes pour renforcer votre volonté, vaincre la procrastination et ainsi, transformer votre vie. Ce livre vous invite à découvrir que la volonté n’est pas une qualité innée mais une compétence que l’on peut développer et renforcer.

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Sujet du livre

 

« L’instinct de volonté » de Kelly McGonigal s’intéresse à notre capacité à contrôler nos pensées, nos émotions et nos actions. L’auteure explore comment renforcer cette volonté pour atteindre nos objectifs, vaincre la procrastination et améliorer notre qualité de vie.

Principaux conseils

 

• La volonté n’est pas une ressource limitée : Contrairement à une croyance répandue, la volonté n’est pas une énergie qui s’épuise. Elle peut être renforcée par l’entraînement.

 

• L’importance des objectifs clairs : Des objectifs précis et réalisables sont essentiels pour motiver et guider nos actions.

 

• La création d’habitudes : En automatisant certaines actions, en réduisant l’effort de volonté nécessaire.

 

• La gestion du stress : Le stress peut affaiblir notre volonté. Il est important de développer des stratégies pour le gérer efficacement.

 

• Le rôle de l’environnement : Notre environnement peut influencer notre capacité à faire des choix. Il est essentiel de créer un environnement propice à la réussite.

 

• Le soutien social: L’entourage joue un rôle crucial dans le développement de notre volonté.

Les points forts selon les avis clients

 

• Une approche scientifique: Le livre s’appuie sur des recherches solides en psychologie et en neurosciences.

 

• Des conseils pratiques : L’auteure propose des exercices et des stratégies concrètes pour développer sa volonté.

 

• Un style accessible: Le livre est écrit de manière claire et concise, ce qui le rend facile à comprendre.

 

• Une vision positive : L’auteure met en avant le fait que la volonté est une compétence qui peut être développée par chacun.

Les points faibles signalés

 

• Une approche trop déterministe : Certains lecteurs trouvent que l’auteure sous-estime l’importance des facteurs sociaux et environnementaux.

 

• Un manque de profondeur sur certains sujets : Quelques lecteurs auraient aimé plus de détails sur certains aspects, comme la neurobiologie de la volonté.

 

• Une vision trop optimiste: Certains lecteurs trouvent que l’auteure présente une vision trop simpliste de la volonté et de la réussite.

Résumer en quelques phrases…

 

« L’instinct de volonté » est un guide pratique qui nous apprend à renforcer notre capacité à atteindre nos objectifs. En nous montrant que la volonté est une compétence qui peut être développée, l’auteure nous offre les clés pour transformer notre vie.

Ce qu’il faut retenir du livre en quelques pages

 

• La volonté est une compétence qui peut être améliorée.

 

• Des objectifs clairs et réalisables sont essentiels.

 

• Les habitudes jouent un rôle crucial dans le développement de la volonté.

 

• Le stress peut affaiblir notre capacité à faire des choix.

 

• L’environnement et le soutien social sont des facteurs importants.

Détails pratiques :

• Prix : 19,39 €
• Nombre de pages : 306 pages
• Date de parution : 25 août 2017